自由泳划水发力用小臂还是大臂,初学自由泳划手是直臂还是曲臂

3

同时应该注意：

划水动作和抱水动作一样，要保持全程高肘状态。

划水的过程中，肘部依然贴近水面，没有明显下坠。

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肩膀-肘-手掌三点组成的弯曲角度在划水过程中保持不变。

不要试图伸直手臂或者更加弯曲。

会导致阻力面的丧失以及不便于划手发力。

5

在划水过程中，你的肘部到手指应垂直指向池底，不要溜肘，以此来建立最大的阻力面，提供最大的推进力。

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也可以戴上脚蹼来辅助这个练习，提高打腿的推动力，让你的手能更好的进行划水的练习。