自由泳换气不下沉的技巧,自由泳换气时身体下沉应该怎么练

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-26 22:37:59

一边会换气,

另外一边不会换气,

其实这种现象很普遍,

就像很少人出生就两个手都学写字,拿筷子。

头部练习

但是游泳呢,

和我们平时生活不一样,

如果你不会两边都换气呢,

那就会动作不对称,两边转动幅度不一样。

好多同学总是掌握不好一个概念,

就是头顶要一直对着前面转动。

这个做不好,怎么办呢?

那就猛烈的转头吧。

一脚前一脚后,头顶顶住墙。

自由泳换气不下沉的技巧,自由泳换气时身体下沉应该怎么练(1)

另外一边也是同样的。

自由泳换气不下沉的技巧,自由泳换气时身体下沉应该怎么练(2)

如果你换气总是习惯性把头抬起来,

就一直练这个,最好是练到你头发磨掉成天顶盖,你就成功了。

水下练习

还需要下水扶着池边,去练一下换气。

首先,

在浅水区一脚前一脚后站稳了,

一个手放前面,一个手放后面,

低头转头换气,吸气呼出。

自由泳换气不下沉的技巧,自由泳换气时身体下沉应该怎么练(3)

那在这里面呢,你不光练到换气,

你要把换气这个过程脸的越来越快,

练得幅度越来越小,经常练一练很好的。

注意在练的时候,头顶要对着前面。

一划一吸练习

如果你有一边会换气,一边不会这样的情况,

那我们就一划一吸。

什么叫做一划一吸?

就是划一次手换一次气。

比如:

你右边会换气,左边不会换气,

那在左边的时候就只转头不换气。

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