1对1过人射门练习
技术训练:射门 (难度:U6-U8)
目标是提高球员1对1过人后的终结能力,同时发展球员在比赛中的快速决策能力。该教案共分为三个环节。
热身训练
一、基本设置
1. 球员
1)普通球员:10-16名
2)守门员:无
2. 场地
长:25-30米
宽:20-25米
3. 器材
1)足球:10-16个
2)标志盘:4-6个
二、组织形式
1. 步骤
1)每人1球,运用不同的技术在区域内运球。
2)教练员可以指定练习某个技术动作。
2. 强度
练习五分钟休息30秒。
三、指导内容
1. 要点
1)球员需要多变向,带球过程中注意抬头观察。
2)通过移动创造更多的带球空间。
3)使用双脚的多个部位进行带球。
2. 常见错误
1)运球过程中推拨球的力量没有控制好,失去对球的控制。
2)球员总是使用自己的惯用脚进行进行练习。
1对1 射门练习
1)足球:8-10个
2)标志盘:4-6个
3)小球门:2个
二、组织形式
1. 步骤
1)将球员分成四组(根据球员数量进行调整),站位如图所示。
2)教练将球传到两球员之间。球员冲刺抢球完成射门,没抢到足球的球员即刻变为防守球员,保护球门。
3)若防守球员夺回球权,则其目标同样是将球打进球门。
2. 强度
球员在排队等待的时候进行休息。
1)进攻方:若防守球员没有站稳,进攻球员则可使用前面的一只脚完成假动作,防止对手伸脚断球
2)防守球员:迅速靠近进攻球员,防止其完成突破,靠近后要降低重心,侧身小碎步防守。最后的3、4步需要逼迫进攻球员向场地两侧远离球门的方向移动,耐心等待合适的时机,果断出脚完成断球。
2. 常见错误
1)进攻球员急于过人,没有控制好球,导致被断球。
2)防守球员盲目出脚,导致被过。
自由比赛
2)守门员:2名
2. 场地
长:35-40米
宽:25-30米
3. 器材
1)足球:2-4个
2)标志盘:4-6个
3)小球门:3个
6v6小场地比赛(可根据球员数量进行调整)。
2. 强度
练习10分钟休息1分钟。
1)防守球员的施压必须要迅速,迫使进攻球员的视野向下看。
2)区域防守让球队保持更好的防守阵型,也便于队友及时协防和补位。
3)进攻时保持三角形站位,以便有更多的接应位置,同时也有利于丢球后布置防守,延误对手的反击。
2. 常见错误
1)球员过多的带球,失去最佳的射门机会。
2)防守球员顾球不顾人,造成防守阵型松散。