个人防卫在技术选择上有很多。传统武术、拳击、散打是比较有代表性的三种技击术。传统武术以其丰富独特的技法独树一帜，拳击和散打则以其简单实用的特点备受喜爱。
作为防卫的手段，该选什么好呢？
传统武术：门类丰富、技法多样
传统武术源于战争。最初的武术就是服务战争的，许多传统武术的技法中依然保留着生死搏*的技术。
传统武术的技击内容十分丰富，可以用自己的拳、腿、肘、膝、胯、摔等部位进行踢、打、摔、拿。
传统武术
传统武术相比拳击、散打，内容更丰富。举个例子，传统武术手上技法，除了拳外，还能以掌、指、腕为进攻武器。大家耳熟能详一阳指、二指禅、铁砂掌、鹰爪功、铁拳功等。武术谚语中有“宁挨十拳，不挨一掌”的说法，足以见其掌力的优势和功力。
据传，民国时期的一场中外比武中，民间拳师曾经用武术指法中的凤眼拳加上螺旋力打在俄国大力士喉咙上将其打死。
掌法进攻可以防止关节受伤，例如八卦掌、形意拳都有用掌法技击的招数，螳螂拳用手背进攻，效果都很实用。传统武术还有擒拿术，可以分筋错骨让对手失去格斗的能力，还可以瞬间制敌。另外，传统武术咏春拳的标指和二指禅点穴技法也很值得称道。
传统武术，技击形式多样
中国跤也是一种实战能力很强的传统武术，尤其适合防身。许多人说，“三年拳不如一年跤”，中国跤的实用性可见一斑。在街头防身实战中，中国跤是一种非常实用、上手较快的武术，不会的人一上来，只要一招手就（被摔）出去。
现代社会，传统武术不再有一招制敌、置人于死地的需求，不再有镖师押镖的工作需要，很多传统武术练习者都是民间拳师，都有自己的工作，很多人为了生活忙碌，没有时间深入研究和传承，这就让有些传统武术更偏重于套路，缺乏实战。
有些传统武术的习练者，因为功力浅和实战经验缺乏，无法在防身自卫中很好的掌握技击的时间差、空间差、距离感等，虽然有指掌功夫的优势，但一打起实战来，很多都是“王八拳”，防身效果就大打折扣。
