散打技术丰富
散打运动对人体的锻炼比较全面。在实战练习中,需要不停地观察、判断, 在瞬息万变的情况下, 根据不同的情形进行进攻或者防守。长期练习散打, 能够极大地锻炼人体的灵活性和对意外情况的应变能力, 提高人体的肌肉、韧带、骨骼等运动器官以及呼吸、循环、神经等系统的功能, 增进人体健康。
不仅如此, 长期练习散打还能够磨炼人的意志, 提高坚毅、勇敢、果断、敢为、乐群等优良的精神品质。
散打的缺点是需要长期的积累，需要体能、力量和实战的储备。有些初学散打者，会遇到技术上硬度不是很硬朗、动作连贯性不足等瓶颈。
（以上为作者投稿，不代表散打王官方观点）
原创：姚栋
