有不少同学喜欢在后台问：运球总是练不好，球老丢，教主我该怎么办？其实也简单，先把你的球感练出来！把这套动作吃透，控球水平绝对上一个档次！你看看，连瑞秋女神都运的这么6，你还有什么资格不努力呢？
双脚靠拢，双腿微屈，身体自然下垂。
以合并的双腿为轴，篮球做环绕运动。
双手衔接要快，初练者可以慢速度训练，
加强训练时速度应越来越快
训练组数：4组
每组次数：双手交替触球100次
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双脚开立，屈腿（大腿与小腿大约75度），身体自然下垂，
以双腿为轴，篮球做环绕运动，
双手衔接要快，初练者可以慢速度训练，
加强训练时速度应越来越快
训练组数：5组
每组次数：双手交替触球100次
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反方向，动作要点同上。
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双脚开立，身体直立。
以腰部为轴，篮球做环绕运动。
双手衔接要快，初练者可以慢速度训练，
加强训练时速度应越来越快
训练组数：6组
每组次数：双手交替触球100次
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双脚开立，身体直立。
以脑部为轴，篮球做环绕运动。
注意：在做环绕运动时，要给下一次接球留下空间区域。
不然球会碰到脑部。
训练组数：4组
每组次数：30次
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