体前变向运球训练方法的结合动作

在球场上给自己放置2-5个障碍物，连续依次练习体前变向 两小步试探步，动作尽可能要快，不能低着头运球。

没有障碍物也照样可以训练，但建议放上几个水瓶，尽可能模拟实战练习。

换手练习另一个方向，做到左右两侧突破自如，不给对手针对性防守的机会。

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