拳击组合拳如何和步伐衔接,拳击组合拳三种打法

1.站距适中：双脚张开的距离与肩同宽，前脚跟着地保持稳定性，后脚跟稍微从地面上抬起来，身体重心保持在正中，不能靠前或靠后，这种站姿能够保证出拳启动速度，更具灵活性。

2.抱架防守：前后手拳击出后，原线路收回，还原抱架，注意防守对手的迎击拳。

3.“力从地起”：牢记出拳时蹬地转髋、充分利用全身力量。

练习组合拳时，把握好进攻节奏，由慢到快，从2-3拳的简单组合拳开始练起，逐渐过渡到4-6拳的组合拳或更复杂些的组合拳，适应每种组合拳的节奏，拳与拳之间都要衔接好，使击打连贯、流畅。日常训练要多练习复杂组合拳，让这些复杂组合拳形成下意识的行为习惯、自然的条件反应。

1.空击练习：空击是每位拳击运动员必练项目之一，也是最有效的组合拳训练方法，空击训练中结合步法、距离、相应的技战术组合基础拳法，如前手直拳击头——后手直拳击腹——前手摆拳击头，空击可以规范动作，培养出拳时转动脚跟、蹬地转胯、抱架更严等好习惯，可以强化动作的力量、速度、协调性。空击训练要求：每次训练都要练习空击，空击时间控制在半个小时内，想象面临假想敌，集中注意力，不可盲目乱打，按照拟定的战术、节奏进行组合拳训练。初始阶段不要一味追求速度和频繁出拳，不要每次出拳都出全力，节奏要慢，练习步法的进退、转动，在移动中打动作，把动作打清楚，提升各种步法、拳法动作的衔接。