篮球高低手运球口诀,篮球高低运球动作教程

刚开始练习时动作可以慢一些，做这个练习时要注意，两个球同时变向，不能前后距离太远，大家可以试一试，两个球距离近和距离远难度完全不一样。

9.双手一高一低运球

前期可以一只手托住球轻轻向上抛，一只手保持低运球，习惯左右手分开工作。

做这个练习时，容易两个球在一个节奏上，正确动作低运球频率要比高运球快。

10.双手前后推拉球

动作幅度要大，运球力量要大。

11.双手同时前后

动作幅度要大，运球要用力。

双球练习可以让你左右手更加均衡，赶紧练起来吧。