公开水域游泳比赛，惊险、刺激，技巧、力量、耐力等要求强。除贯彻爬泳“长”“平”“直”的原则外，还有以下几点需要注意：
1.事先泳镜里面、外面都要涂些洗发水，然后冲洗干净、晾干，防止“起雾”；
2.游前佩戴好耳塞，防止耳朵进水，会很难受，影响发挥；
3.可涂抹些防晒霜、凡士林等，既能减阻，又可防止被拖拽；
4.多“鳄鱼眼”观察，防止游偏游歪，一般至少3下要看下前方，及时修正方向；
5.头顶出波谷呼吸，防止头抬高，阻力变大；
6.转肩幅度大些，尤其是非呼吸侧，
7.水下抓水扎实，切实抓到水（能感觉水划过手臂上面），并且划到底；
8.空中移臂切实放松，省力、歇会儿，尤其是小臂（长距离省力）；
9.大臂不要太往外（左侧呼吸易偏左），还是贯彻好“11点”和“1点”方向入水；
10.用髋带动大腿、小腿打水，感受力量传导；
11.臀部抬高、贴水，背部（绷紧）的感觉，腿夹紧并抬高（脚尖指向正后方），充分做好减阻；
12.节奏，长距离一定要找准节奏（冲刺时，从非呼吸侧划水开始数1……2……，参考颠簸游法），呼吸侧滑行长点，空中移臂时间长点；
13.建议做好“跟游”，这也是省力的技巧；
14.回程大家都比较猛，水平高的会早早冲起来。但是，业余选手往回游不要急，不要过早的起腿，防止力量过快消耗，效率也不高；
公开水域游泳比赛，重在享受，成绩其次，请多多感受带来的快感吧！
