五、几天不跑步难受也代表着自律精神
几天不跑步难受不仅代表着运动习惯已经养成，但代表着你有着更强的自律精神。
自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实、意志力、面对困难、勤奋以及坚持不懈。
自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。自律的最高境界便是：当你做出了一个决定时，你一定会朝着目标前进。
当然，自律不是万能药。但自律能解决很重要的问题，那就是你会遵循理性做对的事情，而不是任由情绪摆布。
对于养成习惯的自律成熟型跑者来说，几天不跑步可能是由于天气不佳，可能是由于忙于紧急重要的事情，你会很快意识到这样下去不好，我还是要执行之前的更积极的生活方式。
六、运动是积极健康生活方式最重要的组成部分
生活方式（Lifestyle）是指人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等所有生活习性的总称。
当生活方式形成后，就会内化为人们的自觉行动，而往往不用考虑为什么一定要这样做。因此，生活方式是一种习惯、一种信仰，一种自觉行为。
同样的道理，当运动成为生活方式的一部分，你就会养成自觉规律运动的良好习惯，而运动还没成为生活方式的时候，它就是可有可无，无足轻重的生活点缀。
健康生活方式的组成要素有很多，比如膳食合理、睡眠充足、个人卫生习惯良好、没有吸烟饮酒等不良嗜好、保持良好心态、不断学习健康知识等等，但是如果没有运动，再健康的生活方式也不具备积极二字。
只有坚持运动，健康生活方式才能加上积极二字。
七、养成跑步习惯的人有哪些标志
养成跑步习惯的人至少有这些标志：
● 把跑步作为日常生活的必须且重要组成，就跟吃饭睡觉一样自然平常；
● 坚持规律地跑步；
● 几天或者一段时间不跑步就难受，跑步之后整个人就舒坦了；
● 长时间不跑步会有某种负罪感或者感觉整个人很难受；
● 不会因为天气、时间等因素给自己找借口，利用一切机会跑步；
● 不仅自己跑步，也会鼓励家人和周围朋友参与跑步，不仅是跑步的践行者，也是跑步的倡导者；
八、总结
生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。
当然，对于绝多数人而言，主要的问题是运动过少，而不是过量运动。
所以，如果你真的是几天不跑步难受，那么恭喜你，你已经养成运动习惯，跑步已经融入你的血液，融入你的生活方式了！
