中间用铲子不停的搅拌，使糙米受热均匀，随着炒制的时间越来越长，糙米的颜色也会逐渐加深
大约炒了十分钟的时候，听见锅里有噼里啪啦的响声，这时候再把生姜倒进来，
继续翻炒一下，炒米放锅里炒一炒，它的结构就会发生变化，糙米中含有的淀粉就会变成活性炭，活性炭可以吸附身体内的油脂
大约炒了20分钟之后，这时候，可以发现糙米已经变得焦黄，生姜也变干了，像这样糙米茶就做好了，
糙米茶可以一次多做一些。，放在密封罐里保存的话，可以保存半年的时间，糙米茶要怎么喝才能发挥它的效果呢？
喝糙米茶的时间一般是上午的九点到十点，取上两勺糙米茶放进杯子里，如果不是寒性体质的话，还可以加一些菊花，用刚烧开的开水冲泡，
这样食材的作用才能充分的发挥出来，静置十分钟就可以喝了一股淡淡的菊花香味儿，还有糙米的焦香味儿，清淡可口，非常的好喝
常喝糙米茶，对身体的好处非常的多，不仅可以驱寒暖胃，还可以吸附身体油脂，有很好的减油刮脂的作用
