图3
要点提示:
① 要有随时用任何一只脚做轴的准备。
② 思想上应明确:可能要做哪些得分所需的移动。
练习4 跳步急停接突破
练习目的:改进跳步急停技术，提高技术运用能力和观察判断力。
练习方法:如图 4 所示，两脚跳起急停接球后进攻。如果防守队员保持原状态不动，则进攻队员投篮;如果防守队员封防，则进攻队员持球突破。
图4
要点提示:
① 进攻队员接球时不宜过于接近防守队员，以免造成进攻困难。
② 要善于捕捉投篮的时机。
③ 做此练习时，按接球进攻、防守、传球的顺序进行。防守只做消极防守，使进攻队员顺利完成进攻动作。最初练习时可以慢一些，逐渐加快速度。
练习5 跨步急停接突破
练习目的:改进跨步急停技术，提高技术运用能力和观察判断能力。
练习方法:如图5、6 所示，单脚跨步同时接球后，用另一只脚做停止的动作，身体稍转。与跳步急停一样，如防守队员不做任何反应，随即投篮;如防守者逼近防守，就做持球突破。
图5
图6
要点提示:
① 进攻队员突破时，最重要的是要有“过他”和“无论如何也要成功”的心态，并随时保持从左右两侧都可以突破的预备姿势。
② 以左脚支撑时接球做急停，如果防守队员的反应是向进攻队员的左侧移动。则从右侧突破;以右脚着地接球做急停，防守队员反应如是向右，则从左侧突破。
练习6 侧滑步
练习目的:提高侧滑步技术和队员的速度耐力。
练习方法:如图7所示，1名练习队员在底线上成防守姿势站立。教练员手持两个球站在罚球线上。练习开始，教练员向右侧掷地滚球，练习队员快速滑步接地滚球再双手胸前回传给教练员。当练习队员接球时，教练员向另一侧再掷出第二个地滚球，如此反复。地滚球的速度和距离根据练习队员的滑步能力的提高而加快，直到练习队员接球的距离达到两条边线。如果教练员掷出的球练习队员没有接到(球出底线)，练习要重新开始。
