以上就是詹姆斯与科比示范的标准进攻发力和防守发力。
可以看到，詹姆斯防守的时候已经发力，而且是充分发力去防守科比的进攻。詹姆斯防守发力的时候手上动作相当干净，没有任何多余的动作。
在科比背身进攻发力的时候，詹姆斯也发力与科比对抗，但是詹姆斯的主动发力是建立在合法的位置上，没有任何推、挤的动作，也没有膝盖去顶科比，防守发力的时候没有侵犯科比的进攻空间。詹姆斯完全是凭借顶级的身体条件和力量，给科比的进攻最大程度制造了麻烦。
在科比翻身跳投的同时，詹姆斯跟着起跳封盖科比的投篮，起跳封盖的时候未侵犯科比圆柱体，同时完全将科比的进攻出手空间罩住，将科比的进攻逼到绝境。
詹姆斯示范了完美的防守发力动作，科比则示范了完美的进攻技术与进攻发力动作。
詹姆斯这个完美防守，换成其他球员早就被詹姆斯防到死球甚至逼成失误。科比在进攻中主动充分发力与詹姆斯对抗，他的进攻发力也没有任何多余和非法的发力动作，没有用肘子去支开合法防守的詹姆斯。
詹姆斯100分的防守，逼出了科比101分的进攻。
篮球比赛鼓励身体对抗，鼓励用力量为防守、进攻创造更有利的条件。在规则允许的范围内，合理发力能让比赛水平更高，让比赛更精彩。不合法或者不合理的发力，不但会让自己打比赛吃力，还会增加彼此受伤的风险，甚至引发不必要的争执和冲突。
,
