控球能力和脚步移动,是打好篮球的两个基本功。也就是说,仅仅会控球,会移动是不够的,我们还需要升级训练,让控球和脚步移动更进一步,更偏向专业。
今天给球友带来一套控球与脚步灵敏同时训练的方法,尤其是喜欢低位单打,强打内线的球友,掌握梦幻脚步,助你在篮下翻江倒海。
控球基础训练
双手同步低运球,放低身体重心,双手掌握控球力度以及节奏,这不仅能提升弱侧手的控球能力,也能提升惯用手的控制能力。
双手不同步控球训练,左右手来回运球,放低身体重心,微微弯曲膝盖,运球高度对应膝盖高度。
控球能力和脚步移动,是打好篮球的两个基本功。也就是说,仅仅会控球,会移动是不够的,我们还需要升级训练,让控球和脚步移动更进一步,更偏向专业。
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控球基础训练
双手同步低运球,放低身体重心,双手掌握控球力度以及节奏,这不仅能提升弱侧手的控球能力,也能提升惯用手的控制能力。
双手不同步控球训练,左右手来回运球,放低身体重心,微微弯曲膝盖,运球高度对应膝盖高度。
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