初学自由泳教学顺序,幼儿自由泳教学顺序

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-11 09:03:04

初学自由泳教学顺序,幼儿自由泳教学顺序(1)

自由泳是游泳技术动作中最快,也是最适合我们健身的运动项目之一。如何把这项技术动作学习得有条理;如何自己学习这项技术以及帮助他人学习,让我们一起来分享这个自由泳学习流程,希望这个学习步骤可以有效地帮助大家。

初学自由泳教学顺序,幼儿自由泳教学顺序(2)

第一阶段-自由泳踢腿

1.用浮板低头踢腿

初学自由泳教学顺序,幼儿自由泳教学顺序(3)

踢腿可以考虑吸管辅助

刚开始学习踢腿动作时需要保持身体躯*稳定,熟悉在不换气的情况下自由泳腿是什么感受,以及自己的身体如何在这种情况下保持平衡。

这个阶段需要注意头部放平、核心收紧与髋关节上下摆动。可以抬头换气,也可以一直憋气,当我们觉得憋气不舒服时,可以站起来休息,不过在低头踢腿时要保持动作质量。

2.用浮板抬头踢腿

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