新编二十八式标准动作

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-20 11:03:36

图20

【要点提示】

  1. 接上式弓步挤时,要平滑过渡。两手稍前送,左手外旋使掌心转朝内,右手内旋使掌心转朝外;随后向左云摆。
  2. 向左、向右云摆时,要靠身体向左或向右的旋转带动。不要腰手脱节,两臂空摆。转身幅度控制在往左、往右45度至60度间。
  3. 丁步按掌作为一个分动要做到位。一是丁步要到位,不要脚未着地,掌已推出,做成了独立推按。二是推按要到位,不要未按即直接勾手。
  4. 左脚上步时,要落于右脚的左侧,避免出现弓步时横距不足甚至踩于一线。
  5. 定势时,要手眼身步合一。注意上体端直,不得前倾;右胯内合,面朝正前;左推右勾,两手对撑;眼看推手,聚气凝神。
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