28式《静慧太极拳》拳谱
说明
《静慧太极拳》拳式选自李雅轩传杨式太极拳115式，每势名称仍用旧名。杨氏太极拳发展演变到今天，在社会上流传着不同套路。根据历代传承人的演变，现在社会上流传的主要有73式，81式，83式，85式，88式，103式 ，105式，108式，115式，125式，129式等不同套路。杨澄甫定型架为81式，其子杨振铭传为85式，杨振基传为91式，杨振铎传为103式，亲族中传人傅钟文为85式；杨澄甫有名的弟子董英杰、牛春明所传均为81式，李雅轩所传为115式；杨氏府内太极大架是108式，教莲堂一支传出的是也是108式。
杨氏太极拳拳式套路名称虽有差异，但演练风格大致相同。除个别动作在衔接上稍有出入外，几乎没有区别。所以，杨澄甫宗师指出：“太极拳只有一派，无二法门。愿后学者，弗外之是务，而惟内之是求，欲求精醇，期日可待。要之拳式细目，非取形似，必求意合，惟恐私心妄改，以误传误，易失体用之传真，以致湮没先贤之本意。”
传统太极拳套路具体到每一姿势名称，也未必严谨准确，有的一式一名，也有多式一名，所以不必胶柱鼓瑟，固守成法。
对传统套路删繁就简，以顺时变，前贤已有先例，如郑曼青减为37式。现代节奏更为紧张，因此我将全套115拳式，弃难取易，将平和舒展、左右对称的拳式重新编排为28式，含前进、后退、左顾、右盼、中定五种步法，所需时间约十分钟。为便于今后接续传统套路，各式之间的转换衔接仍遵旧法。在习练28势全套动作时，可增可减，对有些动作亦可循环练习或反复练习，时间长短可自行掌握。
无论多少式太极拳动作，“大松大软、稳静安舒、轻虚自然，简单平常”这四项基本原则不能违背。
太极拳是体、智双育的体育运动，既博大精深，又平淡无奇，没有难度却又是高难度。没有难度，指对学习者没有特殊要求，不分男女老少、体弱身强，只要具备日常生活能力，都可以练习。另指它的技术要求和规则，没有突破人的生理特点及正常活动范围，也无须压腿、踢脚、弯腰等超越身体极限甚至于痛苦的训练。
太极拳的高难度体现在与常识相符，却与经验相悖，因此，“入门引路须口授，功夫无息法自修”，按照书本或录像，是学不好的。
严格说来，太极拳只有起、落两式，其他动作姿势都是起落两式的变形而已。
由于现代太极拳已经形成了固定的模式，其审美观念深入人心，且太极拳的传统功架，是前贤精醇内求的固定范式，外形的规范化才有利于传承，切不可“得意而忘形”。因此，应以杨澄甫、李雅轩拳照为样本参学。前贤徐震先生说：“太极拳以得其法则为重，然形式不讲，便无外观，终不为尽善尽美耳。”当然，形神兼备才是追求的目标。“大道至简”。太极拳并非越古老越好，越复杂越高难越好。正是以李雅轩、郑曼青等为代表的杨氏第四代的努力，才真正奠定了太极拳的现代风貌。今后太极拳必将继续发展，重点是科学理论的发现，学习方法的改进和养身效果的提升。
28式《静慧太极拳》动作名称
第一式 预备式，第二式 起势，（3式），第三式 左野马分鬃，第四式 右野马分鬃，第五式 左玉女穿梭，第六式 右玉女穿梭，第七式 卸步搬拦捶（搬、拦、捶三式），第八式 上步揽雀尾（掤、履、挤、按），第九式 单鞭（带、挂、撑掌），第十式 左云手，十一式 右云手，十二式 单鞭（带、挂、撑掌），十三式 肘底捶，十四式 右倒撵猴，十五式 左倒撵猴，十六式 右倒撵猴，十七式 斜飞势，十八式 提手势，十九式 白鹤亮翅（左掤、右靠、前提掌），二十式 左搂膝拗步，二十一式 手挥琵琶，二十二式 左搂膝拗步，二十三式 右搂膝拗步，二十四式 左搂膝拗步，二十五式 进步搬拦捶（搬、拦、捶三式） ，二十六式 如封似闭，二十七式 十字手，二十八式 收势（合太极）
附注：
28式《静慧太极拳》由李雅轩传115式杨氏太极拳减编，拳势名称沿用旧名。没有新增拳式。*28式太极拳顺序有所调整，与传统套路顺序返道而行。
“起势”直接与第三段的“野马分鬃”和“玉女穿梭”相连，以“卸步搬拦捶”再连接难度较大的“揽雀尾”与“单鞭”。然后接“云手”，“云手”之后的“单鞭”自然衔接第二段的“肘底捶”、“倒撵猴”、“斜飞式”、“提手势”、“白鹤亮翅”和“左搂膝拗步”，再接“手挥琵琶”。“左、右、左搂膝拗步”后取消了“手挥琵琶”，与第一段完全相同。直至“搬拦捶”、“如封似闭”、“十字手”，收式（“合太极”）结束。熟悉传统115式或85式者，半小时内就能记住。
*28式太极拳每式之间的衔接，基本没有变化。只是右“玉女穿梭”转“卸步搬拦捶”时，参考了传统“翻身撇身捶”转“搬拦搬捶”之卸步。
*28式太极拳，全虚步一律以全脚掌轻虚着地，如“肘底捶”“白鹤亮翅”“提手势”“手挥琵琶”等，不再用脚尖或脚跟着地，这有利于腿脚的自然放松。凡预备出势的虚脚，也应全脚掌轻虚着地。只有这样，才是平常自然。
*28式太极拳全套动作，所需时间大约10-15分钟，大致可回归原地。太极拳并没有固定的速度要求，其速度快慢可自行调节，原则上“快不乱，慢不断”，理论上讲越慢越好。练习者可依据自己的时间和场地，增加或减少动作，有些对称动作可循环练习或单式重复练习。
*28式太极拳的步幅大小没有硬性规定，原则上以适宜为准。一般来讲，大步练功，小步体味。简单要求是：提脚缓、落脚轻，脚掌平，虚实明。出脚不出胯，进退不动身，虚实要转换，重心不能移，身势可起伏，心气要和平。
*28式太极拳不提倡苦练，甚至不提倡“炼或练”，而是鼓励勤“验”。即“验证拳理、体验感觉、检验对错、测验实用，考验坚持”之意。
*28式太极拳还可以精简为20式（黑体字标明），即初学时可把云手至斜飞式暂时搁置，待直行拳式熟悉后，再学习横行与退行拳式。*28式熟悉后，还可逐渐依序增加如海底针、蹬脚踢腿等难度较大的拳式，以后可根据自身情况选择练拳架动作，直到把李雅轩命名的115式全套学全。（汤庆章2020-12-19）
