太极拳，不仅使人能够健身袪病，而且还能教人修心养性，去妄存真，以养成高尚品格。
所示：「安心定性，聚气敛神」无非教人要在静功之中，去寻求「养心、养气、养神、养法」之效益。因为「静」功一旦入门径，确有下列之好处：
(一) 能够自我观省，消除意念。
(二) 能够存神养气，增强灵慧。
(三) 能够纳清去浊，促进血液循环。
(四) 能够调和矛盾，求得身心和谐。
老子说：「人能常清静，天地悉皆归」。其意思就是说：人能以道制欲，经常保持纯洁宁静之心、妄念不起，而善念常存，他就到达了「天人合一」之境地了。
太极拳在身心修养上，系一种轻松柔和之运动，对于养气修身最具有效益。此拳由道功变化益增血液循环，使人体内外均能发生新陈代谢作用。对于各种神经系统，亦有很大之裨益。这就是道家所谓「精、气、神」三者俱是，身体自然强健，而延年益寿了。
太极拳最讲求「松、静、沉、柔」。在拳法上言：能虚全身自然「松」透;能「静」自能意志集中;能「沉」自能气入丹田;能「柔」自能轻松慢匀。
在修养上言：能虚的习惯养成，自然心平气和，不会有骄矜之气，而易接受他人之意见，能容人容物。因为「静」可以使人神志清明，增强应付事变之能力。因为沉得住气，所以凡事不轻易发怒，免伤和气了。虽处逆境，也能诉诸理智，沉着应付，绝不会有紧张过激冲动之虞。因为柔的影响，使人性和霭有礼、待人接物无往而不利也。所以习练太极拳在个性修养上，亦能够养成良好的高品德，与宁静乐观的心境，对事业之发展，均有莫大之帮助。
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