很多初学者总是纳闷,为何师傅说练一段时间后会有气感,而自己已练了很长时间了,为何却没有呢?
其实答案很简单:松得不够!
就这么简单?
对,就是这么简单。
古人云:大道至简!
但就是这么一个简单的原理,真正能做到,真正能做好的,却寥寥无几。
很多人一说要放松,就怕走入松懈,或者觉得松怎么会成为技击的武术呢?对松的要求,总是半信半疑。所以,松的程度总是不够,这就无法使血管得到充分的扩张,那又怎么会有气感呢?
太极拳之所以成为国粹,成为著名的拳种,关键就在于它的独树一帜,从松入手,去僵去拙。日常生活中,由于人们用力气用习惯了,肌肉的紧绷挤压肌肉中的血管等,使得血管无法横向扩张,更无法打通毛细血管,所以,平时很难有气感。听一位大师教诲:对没有功底的人,我们不要和他谈气感,因为他没有体验,他会说你是胡说八道。
那么, 对于真正要学习太极拳的同仁,我们就要把真正的东西分享出去,让有志者少走弯路。
所以,在打拳时,一是要把动作做到位,做到一动无有不动,同时要一再加重松的意念,可以说,松无止境。
这样练到一定程度,血管的扩张力大于肌肉的挤压力,就能够打通毛细血管,气感就会出现。
具体在练拳时,应注意以下几点:
首先要检查肩是否放松,肘是否下坠,同时整个手臂还要有向外的撑劲,练到一定程度,就会与脊椎浑然一体,时间长了,就能练出手臂的松沉劲。
其次要检查腰跨是否放松,注意要与肩、肘、手、协调一致。练到一定程度,脊椎的运动就要由腰胯控制,这样就能够练出腰裆劲。
最后要检查膝和脚的放松。一动膝,脚就要放松,还要控制肩肘、腰跨的运动幅度。这样练得时间长了,才能练出力起于脚跟的感觉。
把上述三点做好,全身的放松也就初步具备了。后面就是不间断地修习,直至大松大软。如此,内劲就会充盈,气感就会越来越强。