左右搂膝拗步动作要领及注意事项,搂膝拗步五法八步怎么走

比如师父示范弓步后腿塌胯时，用手抚摸一下师父的腰部和臀部，就会知道腰部、臀部稍有塌落，也摸到腰部、臀部肌肉是放松的，因此对比想到自己腰部、臀部肌肉如是紧结的话，那不是使后胯松不开了吗？连肌肉都没松不了，筋膜、骨关节又怎么能松呢！

回忆林墨根先生以前给我言传身教弓步前腿落胯时，他老人家用手指点在我胯根示意一点一点的松开落胯，使我较快较好体悟了把胯松开的落下感觉和前脚有根、前腿有力的感觉。