乒乓球脚步移动训练方法,乒乓球步法移动训练计划

正手和反手的切换~确定回球线路

前一部分我们练习了大范围移动中的正手和反手击球，接下来我们练习小范围移动中的正手和反手切换。在小范围移动中如果不能做到立刻进行脚步和身体姿势的切换的话，无法迅速击球。所以步法的移动变得更加关键。

右侧反手击球-中间正手击球-右侧反手击球-左侧正手击球

这是通过右侧反手击球→中间正手击球→右侧反手击球→左侧正手击球的循环，交替练习正手和反手击球。在正手和反手的切换当中，进行右侧到中间的小范围移动，以及右侧到左侧的大范围移动，步法的变化也是从小到大，非常具有节奏感。