效果是检验拳法正确与否的唯一标准
太极拳是武术，也是一种体育运动。练太极拳首先要的法。不仅练太极拳不得法不会有效，做任何事如果不得法都难以奏效。那么，怎样练才得法呢，现在数以千计的谈练法的大作不仅没有使人把身体练好，反而练坏了，到底是怎么回事呢？
先举一个例子吧。有一位熟人常年腹泻，久治不愈。偶识省立医院一位专家，看了他厚厚一叠病历以及病历上写的处方，说，药都是对的，下次服药前把药加一下温。此人遵嘱吃药一次见效。可见“服用前把药加温”是个关键的方法，由此可知，治病吃药，不仅药要对症，服药还得科学合理，这才是见效的前提。
凡说明书上写的方法要求都是带有普遍性的，是科学提炼的结果，对一般病人无疑是正确的合理的。现在加温服用立马见效，说明有些病人的具体问题要具体对待，不能一律教条地按照常规的说明书。练太极拳得法与否和这个例子不是相通的吗?
常规的习练方法，每一篇太极拳“说明书”上都写了，而具体到每个服太极拳这味药的人，该不该加温，怎么加温，这些说明书上没有写的内容该如何做，那就不能一概而论，而要因人而异了。这就与不能违背兵法条令去打仗、看着棋谱跟人下棋一样。很多人看过的太极拳习练文章虽然数以千计，但大多是相互抄来抄去的常规方法，如果缺少明师指点，其效果可想而知。
习练太极拳的方法正确与否因人而异，而方法的选取是根据不同目的来的，不同的方法效果不同。有的人因为太极拳中含有某些古代哲理，就提出要先学习古代哲学著作才能学好太极拳，这种见解显然有问题。
哲学是可以用来指导一切科学的科学，但它并不能代替某一门具体的学科，就像中医学中也包含哲理，先学好古代哲学著作并不等于学会中医；学太极拳也是这样，必须按照太极拳的基本理论和实践方法，而绝不是先学好《道德经》之类，这是由学习太极拳的目的决定的。
目前服用太极拳这味药的主要有三类：
一类为健身治病，
一类为竞赛表演，
一类为防身技击。
各类人目的不同，在习练方法和具体要求上就有所不同，其正确与否的标准也要因人而异。凡是有明确目的，且能达到预期效果的都应列入正确之列；凡是与预期目的相左，搞死都不见效的，哪怕把太极拳的理论背得滚瓜烂熟，吹得天花乱坠，都不在得法之列。
为健身治病习练太极拳的队伍最雄壮，妇女居多，年龄偏大，故有“老太太拳”之美誉。他们大多没有武功基础，在拳架动作的协调性、准确性等方面没有任何优势。但是只要身体健康了，病治好了，就是正确的、得法的。
我的一位邻居年轻时腰部受工伤，退休后腰腿痛病发作，整天拄着棍子佝着腰，行走十分困难。后来跟人坚持练那种被某些名人看不起的24式太极拳，几个月下来，腿不痛了，腰挺直了，棍子也扔了。虽然有人说他打的不像太极拳，其实打得像不像，对于一个病人并不重要，重要的是把病治好，太极拳动作的正确与否，不是能否治病的主要配方。
