那么，那种把身体练坏的原因究竟是什么呢?
我认为隐藏在练坏身体背后的*手，既不是太极拳动作的正确与否，也不是那些讲不完扯不清的方法要领与体会，而是没有采用或不知道合理的“加温”方法。
人体健康，是由多方面因素构成的综合性工程，概括起来说：
一要注意饮食，营养要合理搭配；
二要经常进行体育运动，加强锻炼身体；
三要注意心理健康，与人和谐相处，宽容大度；
四要科学合理地安排各项事务和活动。
由以上几点引出的健身的方法不知有多少，太极拳只是体育健身的一种形式。笔者认为，之所以有“很多”人练太极拳练坏了身体，可能与劳逸无度的关系最大。有些太极拳家年轻时功夫很好，到了晚年却身体不佳。多因体力严重透支，补给不足造成阴阳失衡所致。
为了完成教学任务，或为实现“耄耋御众”的理想，不惜年老体衰，不顾疲劳，有求必应，长期奔波，无论春夏秋冬，下雨刮风，都按时到场。更为不利的是，到目前为止大多数地方的教学都没有正规的训练堂馆。甚至连一些名家也像菜市场边上的地摊小贩，朝朝暮暮，严寒酷暑，风霜雨雪，都在露天教拳。“避风如避箭”。天长日久受了风寒全然不觉。一旦引发疾病，便难以痊愈。
目前所见的太极拳的练法，其实是辛亥革命后由杨澄甫等人推行的文练法。这种练法实际上是在意念导引下要求呼吸与动作配合的一种气功。由于气功的调息讲究细长慢匀，所以动作上也就比较慢。
假如是冬天，尤其在北方，没有气功基础的人不可能较快调动内气产生热量，手脚和身上都是凉的。加上在寒风侵袭下受冷，无疑雪上加霜。不仅不利于健身，反而容易引发心脑血管等方面疾病。
因此我们说，以健身治病为目的，那么只要能治好病，把身体练好，哪怕没有一个动作是规范的，都应算在正确之列；动作再准确，假如不会加温，同样可能致病。至于病好后想提高拳艺，那另有一套正确得法的标准。
为竞赛表演的太极拳，其正确与否的标准与为健身治病的不同。它不仅在动作上有严格的要求，还有时间、服装等限制以及其它的规定。为了赢得高分，在平时训练中一丝不苟，一个动作往往要千百次反复，直到精熟。这种为了获得名次或荣誉习练太极拳，可以说是职业的需要，是一种谋生的手段。
那么，为竞赛表演的太极拳是以什么为标准呢，这种标准是否都符合太极拳应有的要求呢?
评定运动员在竞赛中动作的标准，来自竞赛规则对运动员动作的认定。制定这些针对竞赛套路的竞赛规则，体现了有关人士对传统太极拳的提炼和某种特定的要求。这种提炼和要求既有符合太极拳框架结构的一面，又有不符合传统太极拳规律和要求的一面。
因此，规则认定运动员动作正确与否，并不是完全按照传统太极拳的要求和标准，而是羼入了长拳、体操、技巧等其他运动项目的要求和标准，较多地重视动作的连贯和顺、轻灵舒缓、柔韧协调等形式上的审美要求，轻视太极拳作为武术运动在技法上的攻防内涵和攻防动作的正确与准确，甚至把不正确的条令当作评分标准。
例如太极拳中没有高腿动作，在分脚、蹬腿时膝关节都应该是弯曲的，不应该伸直。而在竞赛中却刻意要求将腿举咸朝天蹬，或高悬腿。这类形式虽然展示了运动员良好的韧带和控腿能力，但从太极拳技法特征的角度讲，是不足取的。而这种高强度高标准的训练，使运动员在赢得高分的同时也往往损伤了身体，以至许多“太极王子”、“太极皇后”们的腰腿、肌腱、韧带、关节等积劳成疾。
近年来，太极拳竞赛套路长拳化趋势日益严重。大量加入腾空、跳跃等高难动作，从表演欣赏的角度看，确实是进步。但是从拳法发展的角度看，只能算作退步。
据我所知，即使是长拳在过去也没有侧空翻、旋子之类动作，基本上是上个世纪五十年代末才开始从京剧、杂技、技巧等运动项目中引进的。安徽省武术队是1959年左右开始要求运动员学习筋斗的。
因此，我们只能说在竞赛中获得高分的只是裁判员目艮中按照规则评出的正确；假如用传统太极拳的眼光看，只有高佳敏等个别运动员好一些，合格的并不多。
由于竞赛套路的影响力太大，以及对太极拳的基本要领缺乏正确的认识，许多人对传统套路的练法反而以为是错的。例如看了董英杰的录像竟然说他没有立身中正。这些问题是应该引起重视的。
