2021年11月27-29日，由海淀区体育局主办，海淀区体育局科研所和海淀区太极拳协会承办的太极拳社会体育指导员培训班在朝阳区格拉丹东餐厅举行。培训持续三天，由北京体育大学胡晓飞、黄康辉、杨玉冰、庄永昌教授及彭翔吉博士和北京理工大学邱慧芳教授授课。参加培训的指导员有150人，其中有二级社会体育指导员50人。
11月28日9:00-11:30，海太协会副会长、北京理工大学邱慧芳教授讲解太极拳基本功训练—24太极拳。教学助理为海太协会副会长刘万成和会员夏玮玮。
太极拳动作缓慢，是一种平稳中正的缓慢，肌肉和骨节不是处在某一特定角度，而是用许多不同的角度完成一系列伸缩和旋转，因此，能发展骨骼的支撑力和肌肉的弹力和韧性，从而能增强力量和耐力，并能适应各种不同姿势而始终保持平衡和稳定。
