24式太极拳的重难点,24式太极拳哪几个动作难

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-01 16:28:52

图 61

7. 转腰搭手

上体右转,正对前方;左臂屈收,左手收至胸前,搭于右腕内侧,掌心向前,右前臂仍屈于胸前,掌心向内,指尖向左;眼看前方。(图62)

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图 62

8. 弓步前挤

重心前移,右腿屈弓,左腿自然蹬伸成右弓步;左手推送右前臂向体前挤出,与肩同高,两臂撑圆;眼看前方。(图63)

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图 63

9. 后坐引手

重心后移,上体后坐,左腿屈膝,右腿自然伸直,右腿尖翘起;右手翻转向下,左手经右腕上方向前伸出,掌心也转向下。两手左右分开与肩同宽,两臂屈收,两手后引,经胸前收到腹前,手心斜向下;眼向前平视。(图64)

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图 64

10. 弓步前按

重心前移,右脚踏实,右腿屈弓,左腿自然蹬直成右弓步;两手沿弧线推按至体前,两腕与肩同高、 同宽,两掌心向前,指尖向上;眼看前方。(图65)

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