其次，提高脚下的移动能力
接发球的时候脚下移动一定要快，很多人打比赛的时候去防并不是说这个球不会接，往往是步伐不到位，还原慢了，发不上力，总是追着球跑，自然是不敢上手。所以比赛当中要多提高这种脚下移动的能力，保证脚先到，这样才来得及去出手。
二、帮看下打球视频有哪些地方需要改正？
1.打球存在的问题
穿黑衣服的为提问者，通过视频可以看出存在二点问题：
第一，打球时人有点散。发球的时候整个人有点散，打球时候有点散，像喝醉了一样。
第二，打球时在用手找球。打球的时候没有靠脚先去找球，先去找位子，然后再去出手，而是直接手臂就上去了，直接往前去盖。只有当正好身体侧开的情况下，或这个球位置比较好的时候才会拉的很好，只要球离身体远了，或者被顶住了，会发现整个手臂开始甩了，这是要解决的问题。
2.改正方法
首先，要学会手臂向前制动。发力的时候手臂不要太松弛了，要学会腰不转动的时候手臂向前制动，在发力的时候身体是要绷紧的，引拍的时候可以比较松弛一点，发力的瞬间动作不能散，一散还会影响还原。
其次，身体要及时调整到位。脚要先到位，身体让开了才有时间去引拍击球。
