“清醒次数4次，浅睡比例偏高，深睡连续性偏低……哎，昨晚又没睡好。”
莱西颓然地放下戴着智能手表的手，叹了一口气。每天早上醒来后第一时间检查睡眠指标，已经成为了她的习惯。但向来睡得浅的她，似乎从来没在数值上获得过成就感。
莱西原本以为，毕业后摆脱了宿舍生活和家长的管教，睡觉时受到的影响会小些。没承想，工作的压力如影随形，加班熬夜成了常态，能维持规律的生活已是难事，不因为纷纭的思绪而失眠就很不错了。
工作的压力如影随形，加班熬夜成了常态。（图/《独自生活的人们》）
陷入睡眠困境的，远不止莱西一个。社交媒体上，年轻人积极讨论着褪黑素的品牌差异、起效时长及副作用，分享传统睡法如吉祥卧、还阳卧、混元卧等的体验，交流并避雷“一口下肚，睁眼到天亮”的茶饮品牌……
原本自然而然的睡眠，在各显神通的攻略的包围下，似乎成了一项“难于登天”的任务。
想睡个好觉，怎么那么难
作为一个资深睡眠“困难户”，莱西能列出来的睡眠干扰项，足以编一本《高敏感人群失眠手册》。
学生时期，她会在每天早上宿舍恢复电力时，被灯管里嗞嗞作响的电流声吵醒；毕业后租房子住，男友比她早一小时上班，她也被迫提前结束睡眠；冲着治愈力养了猫，却被猫咪凌晨时挠房门、进进出出的动静折腾得几近崩溃，回头一看男友仍在熟睡，气得更睡不着了……
为了保证更好的睡眠，莱西试过给自己报健身房。一开始，运动确实能让她睡得更好。但她并不总能按时下班，而运动结束的时间也会随之延后。加上忙了一天，睡前总想找回属于自己的休闲时间，主动熬夜，导致原本的入睡计划频频泡汤。
