睡前总想找回属于自己的休闲时间，主动熬夜。（图/《独自生活的人们》）
工作后莱西发现，身边失眠的同道中人越来越多了。每次莱西顶着黑眼圈上班时，总能找到人吐槽。但莱西从来不敢跟闺蜜笃笃诉苦。她知道，和饱受精神压力的笃笃比起来，自己的情况可好太多了。
笃笃是典型的小镇做题家，不知“松弛感”为何物，常年习惯性失眠。平日里不敢轻易反抗上司的PUA，面对过量的工作也是敢怒不敢言。想逃离，但生怕裸辞后找工作不顺利，空窗期过长，进一步影响就业，形成恶性循环。
而笃笃的睡眠时间，也随着她压力的累积，变得越来越短。从起夜一次到醒来两三次，最严重的时候每隔一两个小时就醒来一次。她彻夜失眠的频率，也从一年一两次演变为一月数次，甚至连续几天失眠。
随着压力的累积，睡眠时间变得越来越短。（图/《四月的长久梦》）
每次严重失眠，笃笃都会头痛欲裂。加班最狠的那段时间，她发现自己又多了心绞痛和耳鸣的毛病。为了对症下药，她做过核磁共振，身上挂过24小时动态心电图，但结论都是——她没有大病，不建议用药。
检查做多了，医生看着也心疼，建议她“要不换个工作吧”。但笃笃深知，自己是内耗型人格，能让她失眠的事情不胜枚举。若是换了工作，她也会为新的问题忧心。
笃笃绝非孤例。事实上，世卫组织统计，全球有27%的人群存在睡眠障碍。据央视新闻报道，我国有超过3亿人正受失眠困扰，各类睡眠障碍者约占人群的38%，女性失眠率是男性的1.4-2倍。《2023年中国健康睡眠白皮书》则进一步显示，成年人失眠的首要因素，就是工作压力。
成年人的工作压力让人感到身心疲惫。（图/《无法成为野兽的我们》）
困于睡眠的年轻人，
失去的不只是对生活的掌控
为了解决睡眠问题，莱西没少想办法。她拉着笃笃把正念、冥想、颂钵、芳疗等疗愈活动都体验了一遍，但效果始终有限。时间一长，笃笃的心态越发消沉。莱西发现，笃笃对自己说“活着没意思“的次数，越来越多了。
据央视新闻报道，有99种疾病与亚健康状态睡眠障碍相关。越来越多的研究发现，失眠与抑郁、焦虑存在一定的双向关系，抑郁或焦虑都会增加慢性失眠的风险。同时，多达40%-50%的失眠症患者可能患有其他精神症状。
