100大卡相当多少食物,500卡轻断食一日食谱表

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阅读延伸：减肥期间不排便了怎么办？

在减肥期间，如果不排便，可以采取以下措施：

饮食调理

多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、菇类、豆类或藻类等，以促进胃肠道蠕动，改善不排便情况。同时，多喝水，防止大便变干，难以排出。

一般治疗

当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，或者进行腹部按摩，以促进胃肠道蠕动，促进排便。

药物治疗

如果以上措施无法改善不排便情况，建议及时到医院就诊，医生可能会开一些软化大便的药物，如开塞露等，但是不建议长时间使用，以免产生依赖性。