维密天使爱搏击
而且，搏击训练的动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动的能力、肌耐力，身体不再僵硬；消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。持续练习3个月还可以可以加强腰部和腹部的肌肉力量，能让练习者拥有很好的耐力。
此外，搏击还可以有效缓解压力。现在，人们的工作生活压力普遍较大。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。搏击则可以很轻松的帮你做到这点。它可以有效缓解身心负荷，没有什么压力是一场搏击训练解决不了的。
对于女性练习者，搏击更能增加自己的防身能力，减少意外。当然，防身并不是说与歹徒正面对抗，女性遇到突发事故，能跑还是跑吧。
综上可知，女生想健身，塑体型，搏击确实是个很好的选择。至于是否最好，还是要看女性个人想要达到的效果以及自身毅力。没有人能随随便便成功的。
