第三个方面、个人的爱好
有的人就是喜欢跑步减肥，有的人就是喜欢健身训练减肥，所以这个选择的爱好完全是根据个人的情况。
第四个方面、跑步减肥的好处和坏处
跑步作为有氧运动，能够有有效地进行刷脂减脂，所以跑步减肥的效果还是可以的，但是跑步不是适合所有人，特别是膝盖曾经受过伤，而且体重基数大的人。
跑步的坏处，也不能说是坏处，就是不容易被人喜欢的两个点，第一个就是跑步的过程太漫长，且很累，一般人都是接受不了的。第二个点就是长期的跑步减肥，前期效果还是不错的，但是后期的减肥效果越来越差，甚至体重和身材都不会出现很大的变化，这也是长期坚持有氧运动的坏处。
第五个方面，健身训练的好处
健身训练的减肥效果还是很不错的，特别是力量增肌，肌肉含量的提高不仅能够帮助我们的身体代谢能力，而且还可以达到塑形减脂的效果。
但是健身训练，大多数人对它还是有很深的误解，就比如健身无用，增肌无用等等。
所以，减肥期间，到底是跑步好还是健身训练好，除了要看我们个人的喜爱，而且还要根据我们自身的情况来选择。
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