五位手：
在四位手的基础上，左手保持不动，我们的右手向外打开，胳膊保持一个弧形，不要端肩，在身体的稍前部分就行，头部看向右手方向（也就是2点方向）。
六位手：
左手从三位手的位置，切换到二位手的位置，保持抱圆的姿态，右手不动，我们的头部可以移动到正前方，目视前方。这个姿势就形成了一个舞姿。
七位手：
左手从二位手打开到身体的旁侧，与右手的位置一样，就是七位手了。我们的头部可以随着左手运动看过去。
我们在结束的时候，双臂可以做一个向远延伸的动作，胳膊肘先弯曲，然后在收回成一位手。这7个手位的练习也就完成了。
芭蕾的这7个手位，在舞蹈动作中运用得比较多。比如在跳《可可托海的牧羊人》动作中，就可以运用六位手的延伸的动作。
学会这7个基本手位的练习，正在学习舞蹈的朋友或者想学的朋友，都会有很大的帮助，能够在舞蹈中运用自如。
