做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-12-21 19:52:31

功效:灵活脊柱,按摩腹部器官,保持消化道的通畅,促进肠胃蠕动,增进食欲。

4、金刚跪

做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘(5)

功效:刺激胃经,加速胃酸的分泌,促进消化,并且有效地伸展腹内脏器。

5、坐姿脊柱扭转

做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘(6)

功效:像拧毛巾一样扭转身体,按摩腹部,放松脊柱和腰背,加速消化,刺激排毒。

6、犁式

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功效:具有和肩倒立相同的大部分功效,在进入体式的过程中,能使腹部器官尤其是肠胃,得到更多锻炼,防止内脏下垂。

7、排气式

做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘(8)

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