做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-12-21 19:52:31

活繁忙、工作压力大,越来越多的人饮食不规律不健康,由此带来一系列肠胃疾病,并且逐渐年轻化、普遍化。

做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘(1)

大家都知道,瑜伽可以帮助刺激腺体和经络,今天给大家分享8个体式,按摩腹部,促进肠道消化,让你的肠胃更健康!

1、站立前屈

做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘(2)

功效:简单的倒置体式,能够改善胃下垂,刺激胃部的血液循环,提高消化能力

2、三角扭转式

做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘(3)

功效:通过脊椎的扭转,按摩腹腔内的器官,增进腹部器官功能,避免消化不良,预防便秘。

3、弓式

做哪种运动能解决便秘,做什么运动有助于解决便秘(4)

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