同时推进
双杖前摆同时身体重心向前移动；双杖在固定器的前端两侧插入雪面：降低重心，上体下压雪杖，双臂向后用力撑动。动作结束后，上体自然抬起呈滑行基本姿势准备下一次推进。在滑行过程中，两臂同步摆动，撑动雪杖直至双臂伸直。
安全提示
①选择宽阔平整的雪地；
②进行练习时，注意观察四周的环境，尽可能在不影响其他滑雪者的环境中进行，保证自己和他人的安全。
以上就是我们今天学习的所有内容。
现在大家对基本姿态与平地滑行是不是有了初步的了解？希望今天的内容对大家有所帮助。
今天的四川省科学健身“云端微课堂”之基本姿态与平地滑行介绍就到此结束了，我们下一期再会吧！
