在两脚内侧位置摆放两个标志桶
帮助我们打开双脚降低重心
以右手为例
右手持球像左侧的标志桶外侧拉球
记得从标志桶上方完成过桥
然后再迅速衔接一个背后运球换到另一侧手
标志桶还能帮我们提高动作幅度
训练效果更好
体前过桥 胯下运球
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和背后的动作类似
标志桶摆放的位置更靠近一点
方便完成胯下运球
当单手从标志桶上方完成过桥运球后
迅速衔接一个胯下运球换至另一侧手重复动作
切记过桥的左右拉球
是从同侧手运球拉球到另一侧位置
而标志桶的摆放就是为了增加我们拉球的幅度
以及球在空中手粘球的时长
这组训练建议大家一个完成3组一组20次
帮助你练就娴熟球感
在实战中拥有华丽风*的运球
