10小时跑步世界纪录,72小时跑步世界纪录

当地时间2023年5月14日中午12点左右，立陶宛首都维尔纽斯，亚历山大·索罗金（Aleksandr Sorokin）在赛道旁人们的欢呼声中，冲过终点，用时6小时05分35秒，打破了100km的世界纪录。 在这条接近方形的赛道上，一圈1.644km，索罗金跑了61圈，平均配速3分39秒。有人能用这个速度跑完1km，5km，或者是一个半马，一个全马，但能跑完100km的只此一位，这是属于亚历山大·索罗金的超马传奇。索罗金出生于1981年，他的父亲是立陶宛国家皮划艇队的教练，他从14岁开始便在父亲的鞭策下练习皮划艇，曾赢过青少年组的国家比赛，也代表立陶宛参加过皮划艇世锦赛。但国际比赛中成绩平平，他渐渐意识到自己在皮划艇上其实没什么天赋。25岁时，索罗金肩部受伤，决定退役。 退役后，索罗金开始抽烟酗酒的生活。32岁时，他突然醒悟，据他在采访中所说，那时他的生活并没有任何体育运动，体重也来到了100公斤，索罗金决心改变自己的生活方式，他开始跑步减肥，也开始了在跑步中无止境的挑战。“跑步这件事就是，你能做到的比你以为你能做到的要更多。”在几年无节制的生活之后，很难说索罗金的皮划艇底子还剩多少，刚恢复运动时又经历了多少痛苦，但是，不久之后他就展现出在超马领域的潜力和实力。2015年索罗金就拿到两个立陶宛国家纪录：24小时跑和100km。在IAU（International Association of Ultrarunners，超马跑者国际协会）举办的24小时跑和100km世界锦标赛中，索罗金的成绩分别为242.189km和6小时50分34秒。2017年，他在希腊赢下著名的斯巴达超级马拉松（Spartathlon），246km用了22小时04分05秒。 2019年他在IAU 24小时跑世锦赛中夺冠并打破赛会纪录，278.972km，进步明显。其实索罗金一直在没有教练的情况下训练比赛的，从自己的第一个100km，跑到了2019年。“第一次（100km）的准备就只是靠直觉，利用网上的一些信息，和我皮划艇训练中的经验。”在这种情况下，索罗金都能跑出世界级的成绩，随后有了教练的帮助，他开始向各种超马的世界纪录发起挑战。2021年4月，他在英国Centurion Running的100英里（约161km）场地赛中，11小时14分56秒刷新了100英里场地跑的世界纪录，并且索罗金继续跑到12小时，170.309km的成绩又刷新了12小时场地跑的世界纪录，12小时的平均配速为4分14秒。2022年1月，索罗金在以色列特拉维夫刷新100英里路跑的世界纪录，10小时51分39秒让他成为第一个100英里跑进11小时的人。当他继续跑到12小时后，又将12小时路跑的世界纪录提高到177.410km。在索罗金的各项成绩中，不得不提的还有24小时跑的纪录。2021年8月份，索罗金在波兰的UltraPark Weekend 24小时赛中，跑出309.4km打破扬尼斯·库罗斯（Yiannis Kouros）1997年303.306km的纪录。希腊超马运动员库罗斯，有过“跑步之神”（Running God）、“菲迪皮德斯之子”的称号，基本统治了100英里到1000英里、12小时跑到6天跑的世界纪录。曾经的24小时跑历史前十都由库罗斯创造，也就是说，在索罗金之前，基本没人能迫近库罗斯24小时303km的纪录。 而2022年9月的IAU 24小时欧洲锦标赛上，索罗金将24小时跑的世界纪录又一次刷新，提高到319.614 km，差2.4km就到200英里，平均配速4分30秒。“我很累，但我还有双倍的激动。”索罗金如此感慨。可查最早的100km世界纪录保持者是日本选手砂田贵裕（Sunada Takahiro），1973年出生，1992年跑出日本马拉松U20的纪录2小时15分30秒，直到2016年才被刷新。1998年6月，砂田在佐吕间湖超级马拉松上100km跑出6小时13分33秒，平均配速约3分44秒。这个纪录一直保持到2018年，日本选手风见尚（Kazami Nao）同样在佐吕间湖超级马拉松上，跑出6小时09分14秒，将纪录提高了4分钟，平均配速约3分42秒。索罗金其实在2022年4月就跑出了6小时05分41秒的成绩，虽然那次他是在跑道上进行的，没有被世界田径承认，但他的速度其实还打破了6小时跑的世界纪录——跑了98.496km。他还顺带破了50km和50英里的立陶宛国家纪录。所以一场超马跑下来，索罗金可能收获好几个PB和纪录，这也从另一个方面说明了他速度有多快，有多稳定。今年这次，索罗金来对了地方，在自己的家乡6点起跑，12点结束。41岁的他比去年还快了6秒，100km的平均配速3分39秒，换成5km就是18分15秒，半马117，全马234，对很多精英跑者来说，这个速度根本不在话下，难度在于坚持跑下去。这100km中的第一个马拉松索罗金用时2小时32分30秒，比他自己今年2月的马拉松PB只慢了7分钟。50km用时3小时02分左右，后50km其实只慢了3分半，而且还得考虑6小时的赛程，温度逐渐升高到了19℃。从分段配速来看，索罗金的配速确实在掉，但最快和最慢的10km配速也差不了15秒，最后10km的配速还是快于平均配速的。所以，相对于多快的速度，稳定的配速、持久的耐力可能才是索罗金取胜最关键的法宝。面对这样的配速变化，索罗金依然觉得自己在70-80km这段掉速了，还需要在最后10-15km努努力。砂田贵裕在25岁创造100km的世界纪录，风见尚在35岁时打破纪录。索罗金则是在41岁，他的跑步职业生涯不过10年，没人知道他还能走多远。拿着100km、100英里、6小时、12小时、24小时的世界纪录，索罗金的前方还有很多的挑战等待着他：24小时跑到200英里，100km突破6小时……索罗金的传奇，还将继续！