对于大多数同学来说，听到马上要进行800米或1000米长跑，就像脑袋要套上紧箍咒，浑身难受，口干舌燥、四肢乏力、上气不接下气的感觉似乎已经到来。这就是典型的“长跑恐惧症”，还没开始跑呢，就已经恐惧紧张了，思想上和身体上也开始排斥。
究其原因，同学们对长跑的恐惧，大概率只是恐惧中途的“极点”。在保持较快速度跑步时，开始后两分钟左右，心肺会出现疼痛，呼吸变得急促，全身没有力气，身体变得特别沉重，难以继续下去。这就是跑步中的“极点”，一种常见的运动生理现象。跑完后，有的同学会发现大腿处的肌肉会酸痛好几天，这也是造成对长跑恐惧和紧张的原因。找到了原因，那么我们来看看，怎样才能战胜“极点”，克服长跑的恐惧和紧张心理呢？
