怎么克服跑800的恐惧,怎样消除跑800米的恐惧

长跑结束后，可以做如下拉伸活动，以免造成第二天大腿肌肉酸痛。动作1：双腿长距离开立，双手叉腰，上身挺直，重心向左，以左脚为支撑点，身体下蹲，再站起，换右边，重复进行，两边各10次。动作2：身体直立，右脚向后提起，右手托住脚踝处，尽力向上提，保持20秒钟，再换左脚，两边各10次。

面对困难，逃避并非解决的办法。正确的办法是，掌握正确的技巧，提升自身的实力，克服困难，打败它，战胜它，用优异的成绩证明自己！