很多人在上学时的“噩梦”，不是那仿佛永远都写不完的作业，也不是背书背到快要吐的文言文。
而是那让人头皮发麻、心情抑郁、茶饭不思的“体测”……
每次只要听到要体测的时候，班级里无论“男女老少”，都会发出一阵阵的哀嚎~想要逃是不可能了，只能硬着头皮上，毕竟这关系到自己能不能顺利毕业。
体测结束后自己受了内伤一般，接下来很长一段时间，浑身那酸爽滋味让人“回味无穷”~
尤其是当体测800米、1000米这项目的时候，才跑完一圈而已，就已经喘得像条狗了……
很多人对跑步这个项目，都是“畏之如虎”，那我们怎么样才能将它降服呢？
- 呼吸方式不对
呼吸节奏不对，或者只会用嘴呼吸、只用鼻子呼吸这些问题，都会导致我们跑步时出现上气不接下气是情况出现。
一般情况而言，用鼻子吸气、嘴巴呼气是跑步时最合理的呼吸方式。
同时呼吸的节奏也是至关重要的，呼吸的这种韵律，本质是帮助我们尽可能地放松、平静好心态。
现在最常用的有3步1吸-2步1呼，2步1吸-1步1呼等呼吸节奏，对于跑步容易紧张的，可以尝试一下。
- 跑步的强度与能力不匹配
跑800米的时候，我经常会犯一个错误，那就是一上来就会跑很快。结果没跑出多远，就会出现岔气、气喘如牛的情况……
有时候跑步姿势不对，例如习惯弯腰、拖着腿等这些不良跑姿，都会在无意间大大消耗我们为数不多的体能。
其中最关键的，对于我们能躺着绝不站着的懒人来说，跑不动其实还是蛮正常的~
所以说，想要在体测800米取得好成绩，不想让它成为自己的噩梦。唯一的办法就是多练，没有第二条路可走……
