第二，步频率；在苏炳添虽然只有1.7米的身高，但其依旧取得了9秒91的成绩，其中最重要的原因就是步频。步幅的大小是由腿长决定的，但步频完全可以进行后天的训练。只要跑步时的频率上来了，才能够跑出完美的成绩。步频的快慢，在一定程度上决定着速度的快慢。
第三，协调性；看到协调性相信不少人都笑了，这和提升短跑的成绩有什么关系呢？如果在跑步的过程中，腿脚的协调性配合不好的话，想要在比赛中取得好的成绩，基本就是不可能的事情。协调性和提升短跑的速度没有任何的关系，但却是提升跑步速度的前提条件。
第四，力量训练；在起跑的一瞬间，可以说就是对腿部力量的考验。腿部力量的强弱，可以说直接影响到，在百米短跑比赛中的成绩。腿部力量的训练同样重要，因为其是提升短跑速度的第一步。俗话说“好的开始是成功的一半”，足以证明腿部力量的训练，对于提升短跑速度的重要性。
第五，持续性；任何事情都不是一蹴而就的，都需要持之以恒的坚持，只有这样才能够取得更好的成绩，提升短跑速度同样如此。提升短跑速度是一项艰苦而又漫长的事情，并不是一天或者两天就能够搞定的。以上5点就是小编个人的亲身体会与经验，希望在一定程度上能够帮助大家提升短跑速度。加油，坚持下去，你一定可以的！
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