肠道健康的重要性
肠道，是人体非常重要的消化器官、最大的排毒器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疾病的重任。肠道健康与我们的人体健康密切相关。
肠道出现癌症问题时，有明显的疾病信号可供患者及时发现病情，你有下面的信号吗?
1. 排便习惯发生改变。
在健康状态下，人体的排便习惯是会呈现规律性的。但是在肠道出现问题后，由于肠道功能发生明显紊乱，很容易导致排便习惯发生较大改变，如每日的排便次数大幅增多、粪便状态频繁以腹泻或便秘状态交替出现等。
2. 大便变细。
很多人都会将健康状态的大便称之为香蕉便，但是在出现肠道问题时，由于肠道肿瘤的不断生长扩张会对粪便形成过度压迫。因而在这种情况下，是很容易引发大便变细问题的，如导致大便呈现明显的细条状、扁块状或扁条状等。
3. 大便带血。
大便带血是大肠癌患者较为明显的疾病信号之一。而由便秘或痔疮所导致的大便带血，由于出血时间较短，所以血迹颜色往往会比较鲜艳，且血迹分布会集中于粪便表面。但由大肠癌所导致的大便带血症状，由于出血时间长，血迹颜色往往会比较暗沉，且血液既可以分布在粪便表面，也可以分布在粪便内部。
哪些因素会引起肠道疾病?
1、饮食不规律。长期饮食不规律会影响到胃肠道功能，诱发胃肠道疾病如胃疼、慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等。
2、吸烟和饮酒过量。吸烟会抑制胰液的分泌及引起幽门括约肌关闭不全和十二指肠液反流入胃的反常现象，对消化系统的正常功能产生不利影响。饮酒过量会导致肠道内有益菌减少，有害菌增多，打乱肠道菌群平衡，诱发肠道疾病。
日常生活采取正确的肠道养护措施：
1、细嚼慢咽。
成分咀嚼对消化来说，至关重要。因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。这一过程，不仅仅为了从食物中吸取营养，还是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻等。
2、坚持锻炼。
坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。中老年人可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、广场舞、太极等。
3、健康饮食。
少吃油腻刺激食物，多吃蔬菜水果，五谷杂粮等，合理的饮食结构，加上多喝水，保持体内水分充足，这样才能够更好地保护肠道，让肠道正常运转。
来源： 宣武普外
