16.坚持早睡不熬夜，能解决一半的皮肤问题。
17.多吃茄子、紫薯这种花青素高的，真的会让你皮肤比同龄人好很多。
但是要长期吃。同样是外国人为什么芬兰人的皱纹会少那么多，是因为芬兰人喜欢吃各种莓，而蓝莓的花青素是一骑绝尘的！蓝莓太贵了，可以选择平价的茄子、紫薯这样的~
18.有事没事多泡脚，能瘦！能瘦！能瘦！
要知道张嘉倪泡脚，一周瘦了8斤！！！！
注意：泡脚一般在20—30分钟最佳，经期不要泡脚。泡脚水不要过高，如果有不舒服的情况产生，就不要再泡了。
泡了一个月我的皮肤变好了，也轻了5斤。
19.少低头玩手机，不仅对眼睛不好，还对脖颈不好。
颈椎病、颈椎变形、驼背等或者是严重的颈纹，颜值*手。若要玩手机，请举到与视线水平的位置。
如果你的像我一样已经有点虎背熊腰了，那赶紧跟着我和教练一起做体态矫正，真的有用！
