稳定性取决于重心高度和重心在支撑面上的投影点距支撑面相应边界的距离。起动方向上的稳定角越大，起动越慢；稳定角越小，起动越快。
（二）移动的基本步法
1.并步与滑步
当来球距身体一步左右时可采用并步移动，如向前移动时，则后腿蹬地，前脚向来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球准备。当球在体侧稍远时，并步不能直接近球时，可快速连续并步，连续的并步即滑步。
2.跑步
球离身体较远时需用跑步，采用跑步移动时，两臂要配合摆动，根据来球的方向，边跑边转身，并逐渐降低重心，保持好击球准备。
起跑的步频要快，步幅应由小到大。转身跑步必须回头看球。
3.交叉步
以向右交叉步为例。上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。
4.跨步和跨跳步
跨步比交叉步移动距离近，便于接1～2米处低球。移动时步幅较大，身体重心较低，如向前移动，则后脚用力蹬地，前脚向前跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至前腿上，可以向前、向斜前或向侧方。跨步过程中有跳跃腾空即为跨步。
侧跨步
