第四个因素就是运动，在生活当中也经常会看到，有些孩子爱运动，有些孩子不爱运动。那么相对于爱运动的孩子就会比不爱运动的孩子最终身高会高，为什么呢？因为如果这个运动强度比较合适的话，中等强度的运动有氧运动，只要运动20分钟40分钟，他体内的生长激素水平就会有两个分泌的高峰。20分钟内高峰比40分钟内高峰更高一些，小孩至少一次要做够20分钟其实就可以了，因为40分钟分泌的那个高峰不是特别高，而且孩子如果做40分钟运动，中等强度运动的话，对孩子来说身体也会有一些透支，所以运动对于孩子长身高也是有关系的。
而且运动的类型也也会影响整个孩子的身高，一般情况下想要长高做这些运动是比较好的，比如说大一点的孩子可以蹬自行车，像3岁以内小孩肯定做不了这些运动，还有比如说男孩打打篮球，做做游泳，因为这些运动都是拉长下肢运动。
人体躯干和下肢是不同比例在长，如果同比例的话，人的体型就会不协调。所以孩子最终身高如果高的话，一定是下肢相对会比较长，因此我们如果希望孩子身高长得好的话，就尽可能要多做这种拉长下肢运动，对于促进他身高增长是有帮助的。
第五个因素就是疾病，因为如果孩子得了疾病的话，肯定会对他的身高、体重的增长是有影响的，所以我们要尽可能做好日常护理，避免孩子多生病。当然就是说这个孩子在3岁以内如果一年有一两次感冒，这个也是可以接受的，因为人的免疫功能是在不断地接触一些病原微生物然后它自己肌体内产生抗体，然后对这个疾病起到一个保护作用，所以不得疾病也并不是一件特别好的事，但是不要让孩子频繁生病。
第六个因素就是孩子的心情和情绪。所以一定要让孩子保持心情愉悦，给他创造一个比较宽松的生活的氛围。因为如果说孩子的情绪很低落，心情特别不好的话，它会影响到孩子体内跟生长有关的激素，除了生长激素之外，比如促肾上腺皮质激素、皮质醇还有甲状腺素等等，跟生长有关的一些激素分泌的量就会下降。下降的话最终也会影响到孩子身高的一个增长的速度。
以上就是张峰医生介绍的影响孩子长高的6大因素，家长们在生活中一定要注意哦~
