有人说“做人难，做男人更难”。虽然说，男女各顶半边天，但在大部分家庭里都是男性主外，女性主内的，且压力要比女性大不少。除此之外，在我们的传统思想观念里，男人也一直被赋予着“顶梁柱”的角色，他们常常要为了家庭、事业、房贷车贷等忙的不可开交，早出晚归更是家常便饭。
特别是，当他们步入40岁后，身体机能也开始走下坡路了，这时候作为家中的“顶梁柱”，在平日里一定要多多关注自己的身体健康，只有拥有了良好的体魄，才能更好的照顾家庭。在这里，小编建议中年男性，平日里除了要坚持锻炼外，还可以多吃以下“4种”食材，或能补足精力，为健康树立屏障。
生蚝也叫牡蛎，是生活中比较常见的一种海鲜，它价格便宜、肉质肥嫩可口，所以深受男性朋友的喜爱。其实，男性朋友如此喜欢吃生蚝，美味是一方面，更重要的是里面还含有多种营养物质，比如：锌元素、蛋白质、矿物质等。这些元素不仅能增强男性的雌激素、激发荷尔蒙，同时还能使男性变得更加年轻、强壮。
生蚝的吃法多种多样，能称得上是天花板做法的，无疑是蒜蓉生蚝了。加过粉丝和蒜蓉后，仿佛能把生蚝的鲜美程度提升好几番，若是再搭配上一小杯红酒，边吃边喝，简直不要再巴适了。
第二种：华中医红枸杞提到枸杞，相信大家都不陌生，它是一种很好的滋补食材，不仅口味甘甜，价格适中，而且内质富含的多糖类、甜菜碱、粗蛋白等成分也很高。男性过了40岁往后，不妨用枸杞来泡杯茶或者煲个粥喝，都能由内向外提高身体免疫力，使我们看起来更加有活力。
