1.预判
要提高预判能力，不仅要养成仔细观察对手的好习惯，更重要的是把自己的判断再超前一点，不要总是等着对方的球离开拍面后再判断。
要仔细盯住对手球拍触球前的击球动作，将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那。根据对方挥拍的速度，判断来球是后场还是前场；根据球拍触球的角度来判断是直线还是斜线，尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。
2.口令式训练
一人喊口令，另一人做出相应的动作。比如受训者站在场地中间，喊口令者可以随时出球场上的各个位置，受训者快速移动到位，然后再回中心；
再比如，抢凳子游戏等，有很多方式可以参考。
3.平抽、接*训练
平抽是一种很好的锻炼反应速度的练习方式，与队友合练，平抽的节奏根据双方的能力快慢结合，正反手结合。
平时一个人训练时，还可以对墙抽球，提高反应速度。
接*训练。很多人都害怕对手的*球，对方一起跳，那直接放弃了，因为跟不上对手的*球速度。
对手的*球速度和你的反应速度是相对的，当你的反应快时，就会轻松接住对手的*球，此时你是高手；
