3、防身自保
拳击做为一种空手格斗技能，攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，就可以把它运用于实战之中。
此外，平时的拳击训练，还可以提高练习者的防身意识。在遇到危险和意外的时候，更是防身自卫的一种手段。
拳击需要注意哪些问题？
拳击虽然很好处多多，但也要注意预防运动损伤。
1）注意热身冷身
运动前要充分热身，运动后要耐心冷身，最好再加上泡沫轴放松。
2）动作要标准
训练动作一定要标准，不要自己瞎琢磨！要跟教练学会基础动作，训练原则，损伤预防方式，以及内外核心的训练。
3）了解自身体能状况
只有明确自己的身体状况，才能及时做出调整，选择更适合自己的强度训练，尽量避免出现关节损伤或肌肉拉伤的情况。
在拳击运 脊柱特工Space动时，从整体支撑到灵活跳动，都要靠脚来确保维持整个身体的平衡，可见它在整个运动中的重要性。
所以我们在进行训练之前，最好能先做个足部检测。
