长期久坐，对双腿也有很大影响，久坐容易导致下肢血液循环变慢，影响血液回流心脏，加重心脏负担。
同时，下肢血液循环不畅容易造成双腿浮肿、僵硬！对于有静脉曲张的人可是影响极大！
今天，小编分享9个深度拉伸腿部的瑜伽体式给大家，特别适合双腿容易紧张、浮肿的人练习！
01、站立前屈
- 站立，双腿分开与髋同宽
- 吸气，脊柱延展
- 呼气，身体前屈向下
- 双膝微屈，双手互抱手肘
- 停留5-8个呼吸
02、低弓步
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